แนะนำ Blog วิตามินและเกลือแร่เพื่อสุขภาพที่ดี..
หลายท่านอาจจะทราบแล้วว่า อาหารนั้นเป็นหนึ่งในปัจจัย 4 ที่สำคัญสำหรับการดำรงชีวิตของมนุษย์เรา ซึ่งมนุษย์เรานั้นจำเป็นอย่างมากที่จะต้องได้รับสารอาหารให้ครบทุกหมวดหมู่ ขาดไม่ได้ เพราะถ้าขาดสารอาหารจะก่อให้เกิดผลกระทบตามมามากมาย และหมวดหมู่อาหารที่สำคัญอีกหมวดหมู่หนึ่งที่จะพูดถึงในที่นี้ก็คือ "วิตามินและเกลือแร่" เพราะว่าคนส่วนใหญ่มักไม่ค่อยให้ความสำคัญของสารอาหารในหมู่นี้มากนัก และบางคนก็มักเข้าใจว่าถึงขาดสารอาหารในหมู่นี้ไปก็ไม่ถึงกับส่งผลเสียกับร่างกายมากนัก ซึ่งอันที่จริงแล้ว สารอาหารในหมู่นี้นั้นช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด เช่น ช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรง ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ มีภูมิคุ้มกันเชื้อโรคต่างๆ ช่วยยับยั้งการเสื่อมสภาพของเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย หรือช่วยชะลอวัยของมนุษย์เราได้ด้วย
ดังนั้นเราควรที่จะหันมาสนใจเกี่ยวกับ"วิตามินและเกลือแร่"ที่มีประโยชน์กับร่างกายกันดีกว่า หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าอาหารที่เรากินเข้าไปในแต่ละวันและในแต่ละชนิดนั้นล้วนมี"วิตามินและเกลือแร่"ทั้งนั้น แต่อาจจะมีมากบ้างน้อยบ้างแตกต่างกันไปตามแต่ละชนิดของอาหาร เช่น อาหารบางชนิดอาจจะมีวิตามินเอมาก แต่มีวิตามินบีน้อย แต่กับอาหารอีกชนิดหนึ่งนั้นมีวิตามินเอน้อย แต่มีวิตามินบีมากก็เป็นได้ ดังนั้นเราควรที่จะศึกษาหาความรู้และรู้จักเลือกกินอาหารให้เป็น ไม่ใช่เรื่องมาก แต่รู้จักเลือกต่างหาก ซึ่งจะเป็นแนวคิดที่ชาญฉลาดอย่างมากในการกินอาหารแต่ละอย่าง และอาจจะช่วยประหยัดเงินในการซื้ออาหารที่มีคุณค่าต่อร่างกายเราด้วย...
No comments:
Post a Comment